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专家告诉你50岁后该如何为防衰老做准备

发布时间:2020-07-13 12:29:44 阅读: 来源:古典家具厂家

人到中年容貌和身体机能都开始出现衰退的现象,衰老是每个人都要面临的问题。据台湾一杂志中指出,人们应该从50岁开始,就为衰老做好准备。台湾老年学专家刘秀枝表示,要从以下几个方面着手。

配偶成为照顾者。女性的平均寿命比男性多6岁,当逐渐老去,妻子的体能和健康一般都比先生好,因而妻子会很自然地成为先生的照顾者。很多年轻夫妻,一点小事就吵得不可开交,但到了老年,感情变得融洽,也更能互相包容体贴。

参与并熟悉家里的财务规划。要了解配偶的财务状况,攒点老本是退休族尤其是独居老人的生活保障和尊严的维持。

保持运动量。如有慢性病要定期复查,将来才不会成为儿女的负担。

维持原有的或培养新兴趣。如看书读报、打牌、看电影、唱KTV、郊游健行或出国旅游等,老了才不会活得枯燥无味。学习使用电脑、平板电脑或智能手机上的各种社交网路,不仅可以与朋友和晚辈保持联络,还可以自己上网找资料或玩游戏。

建立自己的人脉网络。如谈得来的邻居,甚至可以结交比自己年轻一点的朋友,不仅可以带来新观念,必要时他们还有体力、能力来帮忙。又如参加社团、上社区大学,参与同学会等,让心灵有所归属,并开阔视野。

与晚辈保持良好关系。除非晚辈请示,否则不要介入或干涉其生活和事业,毕竟此时儿女都已成年,有自己的人生观、价值观和生活方式。纵使将来住进安养机构,还是需要儿女或晚辈帮忙处理事务,并期望他们有空时来探望。

预防衰老除了以上几种之外保持愉悦的心情很重要,尤其是女性一到更年期脾气较暴躁,要懂得控制情绪,只有微笑和好心情才是抗衰老和长寿的秘诀。

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