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男士有氧运动减肥健身推荐-【zixun】

发布时间:2021-10-12 22:42:49 阅读: 来源:古典家具厂家

男士有氧运动减肥健身推荐

游泳

游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。

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